Šetřit energií,
opatřovat si potravu a vodu,
najít si partnera a mít děti,
navazovat přátelské vztahy s druhými,
usilovat o uznání a chválu,
omezovat nejistotu,
usilovat o status a prestiž.
Touha je pouze konkrétní manifestací hlubšího motivu. K touze kouřit cigarety nebo procházet Instagram jsme nedospěli evolučním vývojem. Na hlubší úrovni zkrátka chcete omezovat nejistotu a úzkost, vydobýt si místo ve společnosti nebo získat status.
Podívejte se na téměř libovolný produkt, který dává vzniknout návykům, a uvidíte, že nevytváří novou motivaci, ale pouze se přiživuje na nějakém stávajícím prvku lidské přirozenosti.
Najít si partnera a mít děti = Tinder,
navazovat přátelské vztahy s druhými = procházení Facebooku,
usilovat o uznání a chválu = nahrávání fotek na Instagram,
omezovat nejistotu = hledání na Googlu,
usilovat o status a prestiž = hraní počítačových her.
Vaše návyky jsou moderním řešením prastarých tužeb. Nové verze starých neřestí. Hlubší motivy lidského chování zůstávají stejné. Naše konkrétní návyky se liší jen v závislosti na historické éře.
Něco vám však prozradím – tentýž hlubší problém má mnoho různých řešení. Někdo se naučí mírnit stres pomocí kouření. Jiný si jde zaběhat. Vaše současné návyky nejsou nutně tím nejlepším řešením vašich problémů. Jsou to pouze metody, které jste si z nějakého důvodu osvojili. Jakmile si člověk s problémem spojí určité řešení, začne je opakovat.
Takovéto vazby či asociace jsou podstatou návyků. Jak jsme si popsali v kapitole o Prvním zákonu behaviorální změny, váš mozek neustále absorbuje informace a všímá si podnětů ve vašem okolí. Pokaždé když nějaký nalezne, provede simulaci a zkusí uhádnout, co se stane v následující chvíli.
Podnět: Všimnete si, že plotna je horká.
Predikce: Pokud se jí dotknu, spálím se, takže si na ni raději budu dávat pozor.
Podnět: Vidíte, že vám na semaforu naskočila zelená.
Predikce: Pokud šlápnu na plyn, projedu bezpečně křižovatkou a přiblížím se svému cíli.
Vidíte podnět, zařadíte si jej na základě minulých zkušeností a rozhodnete se pro vhodnou reakci.
To vše se odehraje ve zlomku vteřiny, je to však klíčový prvek vašich návyků, protože každému úkonu předchází nějaká predikce. Možná vám připadá, že život je reaktivní, ve skutečnosti je však prediktivní. Od rána do večera odhadujete, podle svého nejlepšího vědomí, jak reagovat na to, co jste právě viděli, a jaké řešení vám fungovalo v minulosti. Neustále předpovídáte, co se stane příště.
Naše chování pevně staví právě na těchto predikcích. Nebo jinak řečeno, naše chování pevně staví na tom, jak interpretujeme to, co se kolem nás děje, a nikoli na